【越式春捲】美味又可口的減肥聖品! 🌿 跳Tone的廚房 夏天到廚房裡料理,炙熱的🔥溫度,對做菜者這一大考驗,最好是做一道菜可以隔餐吃,還是風味絕佳,雞肉🐔細膩有淡淡的花雕酒的香氣,減肥聖... 食材:小黃瓜片、秋葵片、味醂、小黃瓜絲、昆布醬油、燙熟剝殼的蝦子、魚露、黃椒絲、檸檬汁、紅蘿蔔絲、蒜末、米春捲皮、檸檬葉(切絲)、薄荷葉、紅辣椒末 20 分 151 讚
剝皮辣椒雞湯 點子舖解憂教室 想減重減脂又不想節食嗎?那就來學這道剝皮辣椒雞吧! 簡單好做,新手也不用怕喔~ 食材:去皮無骨雞腿、金針菇、香菇、蛤蜊、筍片、薑片、板豆腐、罐頭蔭瓜、罐頭剝皮辣椒 30 分 107 讚
微波爐柚子醋醬油佐嫩雞胸肉 日本男子小廚房 - かず 這次我想介紹用微波爐輕鬆做減肥餐的食譜。 運用柚子醋醬油調味就能做出好吃的料理,而且作法相當簡單喔! === 影視教學:https... 食材:雞胸肉、柚子醋醬油(ポン酢)、白蘿蔔泥、薑末 10 分 176 讚 1 跟著做
VIP 專屬 奶油香煎霜降牛【低醣飲食】 小曹很愛吃 簡單的奶油香煎牛排,吃得到牛肉的鮮嫩與口感,配上簡單的蔬食,吃得飽也吃的巧。 小曹的Facebook歡迎大家來... 食材:霜降牛肉、青花菜、紅酒、玉米筍、現磨黑胡椒、奶油、現磨海鹽 5 分 461 讚
VIP 專屬 涼拌海帶絲 小潔的廚房記事 一口接一口的開胃菜, 涼拌海帶絲快速又簡單, 富含碘營養又健康, 十分鐘就可完成喔~^^ . 喜歡我的料理,請按【訂閱】支持 ... 食材:海帶、豆芽菜、韓國麻油(香油)、黑木耳、鹽、五香豆干、白醋、香菜、醬油、胡椒粉、白芝麻(熟) 612 讚
生酮版韓式爆漿奶油糖霜八重瓣麵包 小翎的生酮飲食實驗室 這個食譜是由韓式爆漿奶油八蒜包改良而來,其實八蒜包本來就有非常多口味,並不只是大蒜鹹奶油款,今天做的是甜口味的奶油糖霜款。 之所... 食材:黃金亞麻子粉、洋車前子粉、起司奶油、鹽、赤藻醣醇、無鋁泡打粉、冷水、橄欖油、熱水 60 分 30 讚
《墨西哥餅皮蛋餅🥚低醣少油早餐》 費歐娜健康廚房 早餐好想吃蛋餅,在家自己做~一般蔥抓餅皮和蛋餅皮常常有很多酥油跟麵粉,墨西哥餅皮成份比較單純,只有麵粉和一點點油脂,熱量低滿多。 食材:墨西哥餅皮、蛋 15 分 64 讚
匈牙利紅椒優格雞胸肉義大利麵 懶人蘿阿姨 簡單好吃的義大利麵, 雞胸肉超軟嫩好吃, 健身減肥的好朋友! 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小品」👍🏼 食材:義大利麵、雞胸肉、匈牙利紅椒粉、無糖優格、辣椒粉、安食小品醬鹽、黑胡椒粒、洋蔥、蒜頭、芹菜、奶油 15 分 80 讚
塔香雞胸肉餅 懶人蘿阿姨 今天跟大家分享塔香雞胸肉餅的做法, 給你滿滿的蛋白質, 九層塔香在嘴裡縈繞,好吃啊! 單吃不用配飯也很剛好~ 讓在減肥健身的人吃... 食材:雞胸肉、九層塔、豆腐、雞蛋、蒜頭、安食小品黑豆油膏、安食小品醬鹽、黑胡椒粒、辣椒粉 15 分 364 讚 3 跟著做
千張雞絲蛋餅★簡易美味的低醣早餐 梁小蝶 完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47743926 窩在家少出門, 活動減少了... 食材:千張皮、蛋、熟雞胸肉、小黃瓜、柚肉和風醬 54 讚
自製豆漿/黑豆漿 - 只需2樣食材 貝拉嚕那 很喜歡自己熬豆漿,因為甜度、濃度都能隨自己喜好調整,尤其疫情期間不方便出門買牛奶,豆漿就是取代牛奶的最佳替代品,熱可可豆漿、豆漿鍋... 食材:有機黃豆、水、黃豆濾網袋、果汁機 110 讚
減醣優格酪梨蛋沙拉 OXO 輕減醣食譜 營養價值表 熱量 816大卡 醣類 57克(28%) 蛋白質 33克(16%) 油脂 51克(56%) 食材:酪梨、雞蛋、無糖優格、培根、紅酒醋/水果醋、OXO 3in1酪梨去核切片器、馬鈴薯、橄欖油、OXO醬汁搖搖量杯、聖女番茄、鹽、黑胡椒 45 分 161 讚
焗烤鮭魚花椰米 莎莉健康自煮日常 沒試過或好奇花椰米口感和味道就從這道開始! 連家中不愛任何標榜健康食物的人都很驚艷~ 步驟圖片為影片截圖, 完整料理影片可以到in... 食材:花椰米、鮭魚、牛奶、鴻喜菇、鹽、洋蔥、蒜粒粉/蒜粉、乳酪絲、黑胡椒 182 讚 2 跟著做
減醣泡菜豬肉炒蒟蒻麵 OXO 輕減醣食譜 營養價值表 熱量 577大卡 醣類 30克(21%) 蛋白質 28克(19%) 油脂 38克(60%) 食材:蒟蒻麵、小黃瓜、醬油、紅蘿蔔、香油、OXO可調式蔬果削片器、洋蔥、烏醋、OXO水波蛋神器、高麗菜、白胡椒粉、OXO Y型刨絲刀、豬肉片、雞蛋、韓式泡菜、橄欖油 30 分 71 讚
/健人料理/酪梨腿排夾雙蛋吐司 IRIS 健身教練 酪梨對人體好處很多, 吃好的油脂對身體的代謝好處相當多, 但記得要注意部要吃過量唷! 通常我都會把烤腿排醃製好烤好冷凍備用, 下次... 食材:酪梨、雞蛋、黑胡椒、洋蔥、白胡椒鹽、吐司、雞腿排 30 分 71 讚
嫩雞胸佐芒果莎莎醬(電鍋版) Feng Lin 雞胸肉先醃漬入味,以電鍋半蒸半燜(也可節能),軟嫩又多汁,再拌上酸酸甜甜帶著果香的莎莎醬,清爽美味又無負擔。 歡迎您來逛逛喔~ ... 食材:雞胸肉、米酒、鹽、芒果(愛文)、黑胡椒粒、紅蕃茄、初榨橄欖油、太白粉或蛋清、小黃瓜、檸檬(壓汁)、(紫)洋蔥、細砂糖、蒜頭、香菜 10 分 415 讚 4 跟著做