檸檬鮪魚義大利冷麵

鋁罐の健康食記
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描述

熱熱的天吃不下,那就來碗冷面吧!加上檸檬的酸,很開胃~
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份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

50克
1/8顆
2根
1/8顆
1根
調味料
適量
適量
適量
適量

步驟

  • 水滾後加入一大匙鹽巴 放入義大利麵

  • 將洋蔥逆紋切絲

    將洋蔥逆紋切絲

  • 小黄瓜去芯切塊

    小黄瓜去芯切塊

  • 泡入冰水中5分鐘

    泡入冰水中5分鐘

  • 甜椒切塊

    甜椒切塊

  • 玉米筍切段

    玉米筍切段

  • 煮到義大利麵包裝時間的最後一分鐘加入玉米筍

    煮到義大利麵包裝時間的最後一分鐘加入玉米筍

  • 最後30秒加入甜椒

    最後30秒加入甜椒

  • 撈起義大利麵 蔬菜瀝乾

    撈起義大利麵 蔬菜瀝乾

  • 再泡入冰水中5分鐘

    再泡入冰水中5分鐘

  • 將蔬菜.義大利麵.鮪魚加入鹽巴 黑胡椒粒 橄欖油 檸檬汁拌勻即可

    將蔬菜.義大利麵.鮪魚加入鹽巴 黑胡椒粒 橄欖油 檸檬汁拌勻即可

小撇步

只需要煮水就能完成的一道料理,最適合這種熱死人不想進廚房的天氣。而且最多只要10分鐘就能搞定,既省時又省電

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減肥不是不能吃 而是要吃的對 只要吃的對就算餐餐吃飽飽也能瘦

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